冰冠之上第169章 柔韧性训练

“呕我不想吃晚饭了。

”莫建雯搭着夏乔的肩膀她平时训练轻轻松松已经很久都没有感受过这样的强度了。

纤细的李茹茹更是脸色惨白李茹茹的柔韧性强但是肌肉量过低。

她的训练方式和她们更不同。

对比起来夏乔居然是适应性最强的。

“先喝点水。

” 夏乔拿着保温杯灌了好几口那股疲惫的感觉一直往上翻涌。

“周教练陈教练好。

” 陈瑜笑了一声扶住了莫建雯和李茹茹“没事吧？” 那训练强度连他们这些教练看了都觉得残酷但效果应该很不错吧。

国内还是有劳逸结合的观念没有将孩子们逼得那么惨。

周卫明拎住了夏乔。

这外甥女都一米七了这几个姑娘里面她最高。

“我们没事睡一觉就好了吧。

”莫建雯勉强说道想到这苦日子还要持续一个月。

她恨不得在房间里面挂上一个倒计时牌这样才有盼头。

“那你们先缓缓我带大俄队去吃饭。

” 教练们还是想要找机会和奥列格接触的想要从他那里挖出点干货。

凄凄惨惨三个小姑娘搀扶着去了食堂见着肉菜都没有了胃口。

“多喝汤。

” 紫菜虾皮汤鲜香。

主要是看着很清淡还带着咸味。

她们端着热乎乎的汤喝了一大口。

“我觉得我会瘦。

”莫建雯认真地说道。

“赶紧吃。

” 她们身上的衣服干了又湿来来回回好几次闻着都有一股馊味。

夏乔就想着回去洗漱完躺一会儿。

她全身的骨头都快散架了叫嚣着赶紧躺下重组。

她们都没耽误时间反而是吃完就回宿舍了。

夏乔连洗漱的力气都没有手脚都不像是自己的。

太累了。

原来舅舅的训练强度还不算大巴芙拉和莉莉娅每天都是这样的训练强度。

要是技术不进步那才是没有天理呢。

洗完澡被热气熏得头晕。

夏乔又吐了一口这次吐完后神清气爽。

她强撑着身体套上短袖走出宿舍准备找小林师傅帮忙按摩不然明天根本就没法训练。

“宁师兄。

” “茹茹姐。

” 真是好巧哦临时搭建的医疗团队全都成了按摩师傅。

小林师傅指导他们手法宁锐和李茹茹都躺在单人床上享受着快乐。

“年纪大扛不住了。

”宁锐苦笑了一声“师妹我总算明白你和傅燃为什么总往医务室跑了。

” 舒坦呀。

几个人终于从小林师傅这里找到了半分惬意。

李茹茹揉了揉肚子说道“我有些饿了。

白天不知道吐了多少回现在倒是有点饿。

我打算明天少吃点。

” 奥列格教练的训练总让人吐个半死不活的。

“我也是。

” 他们这些人都吐了好几回他的旋转训练更是让人头晕又要转速又要圈数。

速度降下来的旋转就被打成不合格他们被折腾个半死不活的。

“早点回宿舍睡觉吧明天还得继续呢。

” 他们内心多少还有点不情愿的但集训名额是格外珍贵的。

他们绝对不能浪费了这样的好机会。

痛苦就痛苦一回吧万一脱胎换骨了呢。

只是他们似乎将奥列格想得太过仁慈了。

接下来一个星期每天的训练量都在增加他们还是每天都吐。

只是越发适应奥列格的训练节奏了。

他是将运动员往死了练只要练不死就继续练。

这样的理念确实有点极端了但非常有效。

连夏乔都感觉到这一周的训练让自己的体能提高了不少她们在挑战人体的极限。

每一天都腰酸背痛挪动着腿脚走路。

可到了冰面上却成了优雅的天鹅动作也越发到位。

她现在的萨霍夫三周跳已经被奥列格点头说可以了。

夏乔差点没感动得落泪这就是一种肯定。

他的话让她觉得最近的付出都是值得的。

“今天我们换个玩法。

”奥列格教练走到了他们面前看着这些人脸上的疑惑和紧张笑了一声。

周卫明和陈瑜教练是看过训练计划的他得保证奥列格的训练是和国内适配的。

那些钱不能白花他们也要对运动员负责确保奥列格的训练不会伤害到运动员的身体。

“教练我们今天玩什么？”赵明鸣居然还一脸兴致勃勃。

夏乔和莫建雯对视了一眼仿佛看到了一只不怕死的哈士奇。

奥列格教练显然将他们都当成玩具他想要玩的是他们呀。

夏乔觉得第一周的训练就已经是地域模式了。

难道第二周的训练比第一周还丧心病狂？ “我们这周的任务主要是进行柔韧性的训练。

”奥列格没有故意藏着掖着。

他说完这句话的时候他们都舒了一口气。

柔韧性训练呀没什么了不起的。

他们的柔韧性都很强在队里面也有这样的训练项目。

女队就更加不会担心了夏乔是以旋转出名的。

李茹茹和莫建雯也不遑多让巴芙拉冷冷笑了一声莉莉娅嘴角压着笑意。

夏乔察觉到了她那奇怪的笑容好奇地看过去。

莉莉娅捂着嘴就像是受了惊吓的小鹿一般转过头。

有问题！ 奥列格教练怎么可能这么仁慈柔韧性训练肯定有问题。

“开始吧。

费德勒你来负责男孩。

” 男队和女队分开训练毕竟不能要求男人的柔韧性比得过女孩这是身体上的差异。

半小时后。

“嗷！” “疼死我了我腿要掰断了！伊万你是公报私仇。

” “莉莉娅给我放点水吧。

” 这也太离谱了吧。

原来奥列格教练的柔韧性训练是在冰面上费德勒助教催促他们做完热身运动就像是赶鸭子似的将他们都赶到了冰面上。

夏乔伸出长腿单足立在冰面上。

“一百八十度。

” 比她年纪还小的莉莉娅纠正道。

夏乔是能够将腿掰成笔直的一百八十度但是她无法坚持五分钟。

她看着莉莉娅将那细长的腿掰得笔直几乎没有任何摇摆。

不愧是被媒体称为最优美的一百八十度的“I字转”。

夏乔做不到。

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