达拉斯三剑客复仇者联盟第245章 秘密特训针对性补强短板

享受了大约两周的完全休整期后苏哲感觉自己无论是身体还是精神都恢复到了一个相对饱满的状态。

那根紧绷了整个赛季的弦终于得到了有效的放松。

然而放松不等于放纵。

在与家人和夏沐商量后苏哲正式开启了他的假期充电计划。

他没有选择那些设施豪华、人尽皆知的国家级训练馆而是通过父亲的老关系在北京体育大学找到了一个相对偏僻、不对外开放的旧篮球馆。

这里设施虽然不算最新但足够专业最重要的是——足够安静不会受到任何外界的打扰。

与他一同进入这个场馆的还有他自费从美国请来的两位专业训练师。

一位是专攻力量与体能的专家名叫迈克·芬奇曾为多位NBA球员服务；另一位则是技术训练师名叫德鲁·汉伦以其精细化的个人技术打磨而闻名。

特训的第一天没有进行任何有球训练。

苏哲、迈克和德鲁三人坐在空无一人的球场中央面前的笔记本电脑上正在一遍又一遍地播放着2006年NBA总决赛的录像。

尤其是热火对小牛的后四场比赛。

“OK苏。

”技术训练师德鲁·汉伦按下了暂停键画面定格在苏哲一次突破被韦德成功限制的瞬间“我们先来分析问题。

在这轮系列赛尤其是后半段你的突破效率明显下降了。

你认为原因是什么？” 苏哲盯着屏幕眉头紧锁。

他回忆着当时场上的感觉沉声说道：“首先是身体对抗。

热火的防守强度是我整个赛季遇到的最强的。

韦德、波西、哈斯勒姆他们每个人都非常强壮并且裁判的吹罚尺度很松。

我的每一次突破都要消耗巨大的体力去对抗他们持续的身体接触。

” “其次是我的进攻节奏。

”苏哲继续说道“我的突破习惯于利用第一步的绝对速度优势一蹴而就。

但当对手的防守体系非常有针对性利用协防和轮转来限制我的启动路线时我的节奏就容易被打乱。

一旦第一步没能完全甩开对手后续的处理球就显得有些仓促。

” 迈克·芬奇在一旁的战术板上记录着要点点了点头：“身体对抗的问题是我们需要在力量房里解决的。

德鲁技术层面呢？” 德鲁·汉伦指着屏幕说：“苏的分析很到位。

我补充一点：进攻手段的单一化。

当你的高速突破受阻时你需要更多的‘B计划’和‘C计划’。

比如在行进间的急停跳投、利用身体接触后的后仰投篮、以及在吸引包夹后更快速、更精准的出球。

这轮系列赛你在被包夹后的失误比之前要多。

” 三个人就像在进行一次精密的“外科手术会诊”将苏哲在总决赛中暴露出的每一个问题都毫不留情地剖析出来摆在台面上。

“总结一下。

”德鲁·汉伦在战术板上写下了几个关键词： 核心力量与对抗能力。

突破节奏的变化与变速能力。

行进间的投篮终结手段（急停、抛投、后仰）。

破包夹能力（出球视野与时机）。

无球跑动与接球投篮稳定性。

“这些就是我们这个夏天需要攻克的堡垒。

”德鲁看着苏哲眼神锐利“这会非常非常辛苦苏。

你准备好了吗？” 苏哲的眼中燃起了兴奋的火焰。

他最不怕的就是挑战和辛苦。

他怕的是找不到方向。

而现在方向已经无比清晰。

“我准备好了。

”他的回答掷地有声。

于是一场艰苦卓绝的秘密特训正式拉开帷幕。

每天的训练被严格地划分为三个部分。

上午是迈克·芬奇主导的力量与体能训练。

他为苏哲制定了一套全新的训练方案核心目的就是增加苏哲的核心力量和下盘稳定性同时确保不影响他的速度和灵活性。

深蹲、硬拉、卧推这些基础力量训练的重量都在稳步提升。

除此之外还有大量的核心肌群训练、平衡性训练和模拟高强度对抗下的体能储备训练。

每次力量训练结束苏哲的训练服都能拧出水来肌肉酸痛得像是要撕裂一般。

但他从未有过一句抱怨只是咬着牙完成每一个动作。

下午是德鲁·汉伦的技术打磨时间。

训练内容枯燥而乏味充满了大量的重复。

比如为了练习突破的节奏变化德鲁会要求苏哲在全场范围内进行数百次的“启动-急停-再启动”的变速运球练习。

为了提升对抗下的终结能力德鲁甚至会穿上厚厚的防撞护具在苏哲上篮时用尽全力去冲撞他模拟比赛中的身体接触。

而为了丰富进攻手段苏哲每天都要在不同的位置完成至少五百次的急停跳投和抛投练习。

汗水浸湿了球场也浸湿了他的眼眶但他手中的篮球却一次又一次地空心入网。

晚上则是录像分析与战术复盘时间。

三人会再次坐在一起观看当天的训练录像分析每一个技术动作的细节并结合NBA顶级后卫如科比、艾弗森的比赛录像进行对比学习。

这场秘密特训完全与外界隔绝。

苏哲的手机大部分时间都处于关机状态。

除了夏沐会每天过来给他送饭陪他聊聊天几乎没有人知道这位在中国掀起篮球热潮的超级明星正在一个无人知晓的角落里进行着苦行僧般的修炼。

他将总决赛失利的耻辱和不甘全部转化为了训练场上的汗水和嘶吼。

他知道只有这样当他下一次站在那个舞台上时才能亲手将失去的一切都拿回来。

喜欢达拉斯三剑客：复仇者联盟请大家收藏：()达拉斯三剑客：复仇者联盟20小说网更新速度全网最快。

本文地址达拉斯三剑客复仇者联盟第245章 秘密特训针对性补强短板来源 http://www.baojie910.com