足球亚青赛到世界杯我让龙旗飘扬第四十三章魔鬼训练

住在球队宿舍的好处就在于——一切生活琐事都被安排得明明白白。

训练结束后只需要将汗湿的球衣、球袜往更衣室的洗衣篮里一扔第二天的训练前它们就已经被清洗、烘干、折叠整齐地放回了衣柜。

床单每周更换两次清洁工每天都会来打扫房间连桌面的灰尘都不会积攒超过一天。

食堂更是精确到分秒——早餐7:00-9:00午餐12:00-14:00晚餐18:00-20:00营养师搭配的餐食保证高蛋白、低碳水连酱料都严格控制热量。

如果晚上加练饿了冰箱里永远有即食的鸡胸肉和蛋白棒。

——这就是职业球队的后勤保障所有事情都像精准的齿轮运转球员只需要专注于足球。

前一天晚上陆子野在训练场独自加练任意球直到十一点才结束。

他拖着酸痛的双腿回到宿舍冲了个热水澡倒头就睡。

可他的睡眠并没有持续太久——凌晨四点闹钟的声音划破寂静。

他猛地睁开眼睛窗外还是一片漆黑。

“靠……”他揉了揉脸强迫自己从床上爬起来。

五分钟后他已经穿好训练服戴上运动手表悄悄离开了宿舍。

清晨四点二十五分陆子野站在小桥上呼出的白气在冷空气中凝结。

多特蒙德的深秋清晨格外寒冷路灯的光晕照在运河上映出一片朦胧的雾气。

远处传来沉稳的脚步声——大十字（凯文·格罗斯克罗伊茨）慢跑着靠近戴着鸭舌帽嚼着口香糖精神得不像一个刚起床的人。

“菜鸟！想知道我体能充沛的秘诀吗？” 他咧嘴一笑拍了拍陆子野的肩膀：“那就是每天14公里1小时内完成！不管风吹雨打雷打不动！” 陆子野咽了咽口水：“14公里？1小时内？” “怎么？害怕了？”大十字挑衅地挑眉“来吧跟紧我！” 多特蒙德的工业区在黎明前显得格外肃穆高大的烟囱、钢铁厂房、废弃的铁道……这座城市的脉搏在黑暗中跳动。

大十字的节奏极稳步伐均匀呼吸深沉。

陆子野刚开始还能跟上但10公里后他的肺开始灼烧双腿像是灌了铅。

大十字甚至还能在跑步时讲话：“跑动节奏要稳定！呼吸要深！别跟个哮喘病人似的！” 12公里时陆子野已经满嘴血腥味但他咬牙坚持着。

13公里——他甚至开始恍惚耳边只剩自己的心跳声和鞋底撞击地面的闷响。

终于在59分37秒时他们完成了14公里。

陆子野直接跪在了地上感觉整个人都在旋转。

大十字擦了擦汗脸上却带着满意的笑容：“感觉怎么样？是不是浑身神清气爽？” 陆子野大口喘着气：“我昨晚……十一点……才睡……” 这句话像是触发了大十字的怒点——他猛地瞪大眼睛：“什么？！没人教过你要保证睡眠吗？！” 他一把拽住陆子野的衣领像训斥一个不守规矩的新兵：“听着小鬼睡眠比你加练重要一百倍！肌肉是在休息时生长的！从今天起晚上9点前必须睡觉！再敢熬夜训练我就让教练把你踢出训练场！” 陆子野艰难地点了点头——他终于明白了什么是真正的职业球员的纪律。

而这一天不过是他在多特蒙德的开始…… 跑完14公里后陆子野拖着几乎虚脱的身体回到宿舍时钟刚好指向凌晨6点。

他浑身汗湿肌肉颤抖着像是刚刚经历了一场生死拉练。

他冲了个热水澡勉强让自己清醒一些然后迅速补充了一根蛋白棒和一杯电解质饮料胡乱擦了擦汗湿的头发倒头栽进被窝里。

“四点起床……十二公里……我特么是疯了吗……” 他迷迷糊糊地想着下一秒就坠入了黑沉的梦乡。

上午十点阳光透过窗帘缝隙刺进房间。

陆子野猛地坐起身像是被什么拽醒了似的——他的生物钟已经刻进了“训练”二字。

“今天放假但一百个任意球……上午必须完成。

” 他迅速换上训练服抓起洗干净的球鞋走向训练场的角落。

球门前的草皮上已经摆好了人墙模型旁边是一筐训练用球。

砰！砰！砰！每一次助跑、摆腿、触球皮球划破空气的声音都带着一丝狠劲。

40球过后他的脚背已经开始发烫但弧度还不够刁钻。

他咬了咬牙强迫自己微调姿势控制脚踝的角度。